男性小便后，“這件事”別著急做，當心前列腺“遭殃”

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因為工作壓力的緣故，男性在生活中對自己身體健康關注程度更低，特別是到了40歲之后，不少男性發現自己各項器官都開始慢慢變老。如果不及時調理，也會威脅到身體健康，特別是男性比較關注的前...

男性每天堅持做俯臥撐，身體會有4個好處！值得一試

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生活中，不少男性朋友喜歡做俯臥撐運動，不僅因其簡單方便，不會受到場地和時間的限制，也因為經常做能夠鍛煉體格，幫助減掉腹部贅肉。那么，男性每天堅持做俯臥撐，都有哪些好處?男性常做俯臥...

男人晨醒第一件事，不是喝水、上廁所，而是……越早知道越好！

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早晨鬧鐘一響很多人第一件事就是“砰”坐起來、跳下床，然后去喝水、上廁所、刷牙洗臉，不過這是有一定危險性的。人睡覺的時候大腦處于休眠狀態，會抑制人體各項生理機能，心跳速度、血壓水平、...

每天做這個運動，防治前列腺疾??！效果比吃保健藥更好！

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有一句話說的好，“無深蹲無翹臀”。由此可以看出，深蹲對于臀部訓練動作的重要性。那么，如果男性朋友每天做深蹲，對身體可以產生哪些影響呢?1.防治前列腺疾病專家指出，前列腺疾病是由前列...

男人也有更年期 男人更年期的表現

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男人更年期的表現有哪些1、腦功能減弱表現為對外界反應能力遲緩;睡眠質量下降，睡眠比以前減少，早睡早醒;記憶力下降;眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏;聽力明顯減弱;開始懷念童年往...

3個動作，一次訓練虐爆全身，再也不用擔心訓練效果不佳了

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我們每個人在健身的過程中，都會給自己樹立一些小目標。比如說簡單的減下幾斤肉，或者是練出清晰的馬甲線，又或者是練出較為明顯的肌肉線條，這些小目標都是我們渴望能夠擁有的。畢竟每個人都不...

人到中年體力差? 白開水中加一物, 讓你的腎功能越喝越強大

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老話常說“男人四十一枝花”，40歲的男人往往都處于事業的鼎盛時期，是最富魅力、收入也相對較豐厚的時候，但這個年齡段的男性所承受的精神壓力，也是人生中的最高峰。所以經常會看到很多大叔...

荷爾蒙旺盛的男人，身上會有這4點不同，你中了幾個

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女人屬陰，男人屬陽。陰柔是女性的一大特點，而陽剛則是男人的一大特點。雖說男人也有偏陰柔的，性格偏柔軟，但其實受歡迎的男性還是陽剛型的，很多女人找對象的時候，第一要求就是男生要有男人...

長期憋尿的男人，和正常男性有什么不同？很多男性看后接受不了

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現在很多的男性會因為工作原因，或者是玩游戲，出現久坐憋尿的現象。偶爾的一次兩次憋尿沒有什么事情，如果是長期的憋尿，憋了十幾年，身體就會出現很多的變化，甚至會有些部位會早衰，身體健康...

男人體虛該如何來調理比較好

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我們都知道男人為了家庭和事業拼命工作，很容易忽視對自己的身體的調理，導致了容易出現體虛的情形，如果不能及時的改善很可能會出現問題，那么有什么比較好的方法能幫助調理呢?下面為大家介紹...

8個動作增長肌肉最佳，為什么這樣說？原因在此

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增肌成為型男的需要，那些動作對于增肌效果做好?成為每個喜愛增肌朋友的追求和探索。小編今天匯總了8個最佳增肌的訓練方法，供健身小白們使用，增肌效果提高了，不要忘了和大家聊聊鍛煉感受!...

沒有啞鈴，沒有器械，試試俯臥撐，一樣能練好肌肉

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許多肌肉朋友都想練習爆炸性的性感胸肌，這樣就能撐爆短袖，給人一種強大的感覺。然而，豐滿強壯的胸肌絕對可以幫助你穿衣更加有型，這樣可以大大增強你的個人魅力形象。那么我們應該如何在家訓...

俯臥撐的5大錯誤動作，每個都能毀掉你的胸！

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俯臥撐是一個非常常見的動作，因為它不需要花大錢到健身房進行，每天在家里就可以進行有效的鍛煉，而且好處多多。雖然，很多人都在做俯臥撐，也在一定程度上了解了俯臥撐的動作要領，但仍有許多...

這份訓練計劃，讓你既能長肌又能增長力量，做到“魚和熊掌兼得”

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健身時，有些健友會想要在增肌的同時增長自己的肌肉力量，但是訓練方法不得當，經常以失敗告終，但是我們健身人那種運動精神值得小編點贊，始終堅持增肌運動，相信會有一天“魚和熊掌兼得”，但...

如何提高體內的睪丸激素含量？想擁有健美身材，看這里

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掌握健身理論知識的健友們都知道，睪丸激素是人體中非常重要的合成代謝激素，它在增長肌肉體積、增長肌肉力量方面有很好的促進作用。市面上有許多睪丸激素的補劑，健身者為了使自己的肌肉塊增大...

十男九濕，你知道嗎，常記“三字訣”幫你快速排濕氣

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真正的冬天已經來臨，天氣越來越寒冷，而且冬天的空氣非常的干燥。冬天有太陽的時候雖然冷，但是不會影響心情，在冬天陰天或者是下降的時候，我們的周圍就會彌漫著濕冷的氣息，身體和心情都不舒...

男性衰老過快的原因找到了，排第一的不是吸煙喝酒

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衰老不不只是女性害怕，男性也一樣恐懼，誰都不想衰老找上自己。但是這是無法避免的存在，生活中更多男性都不太注重保養，經常忽視自身身體需求，這就會導致男性朋友的身體慢慢走向下坡路，衰老...

男性40歲后，記住兩杯水，做好3件事，預防高尿酸遠離痛風！

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我們都知道高血壓、高血糖、高血脂這“三高”是中老年人健康的一大殺手，但隨著現代生活方式的改變，飲食習慣的影響等等因素，讓高尿酸也成了僅次于“三高”后的第四高。高尿酸的危害高尿酸是人...

在藥酒中加這個“長壽果”，連喝7天過后，男人越喝越強壯！

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核桃營養豐富，性溫味甘，入肺、腎經，具有補腎益肺、益智健腦、烏發養顏等功效，被譽為“益智果”、“長壽果”，深受人們青睞，與腰果、杏仁、榛子并稱為“世界四大干果”。核桃的營養價值：核...

增肌的過程中，需要吃什么？3個點告訴你其中的答案

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我們得要知道這樣的一個知識點，那就是如果自己想要獲得一個較好的增肌效果的話，那么自己除了需要去進行較大負荷的力量訓練以外，我們還需要把飲食做好，也就是說，我們除了需要練好以外，還需...