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    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    作者:yj520 時間:2016-11-30 17:36:33 來源: 大眾養生網
    文章導讀

    寒冷的冬天,洗桑拿是一種非常流行的放松活動,洗桑拿通過蒸汽作用,促進人體血液循環,加速體內的新陳代謝。此外,據說還有激活人體免疫功能的神奇功能??墒?,你知道嗎?當你享受桑拿浴的時候,你的蛋蛋卻在忍受煎熬。

    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    人類的生殖能力正在逐漸退化

    近幾十年來,人類的精液質量明顯下降。世界衛生組織推薦標準:夫妻同居一年以上,未采取避孕措施,由于男性原因造成女方不孕者,稱之為男性不育。世界發達國家約5%-8%的育齡夫婦存在不育問題,而在我國這一數字在10%-15%左右,其中男性因素約占40%-50%。睪丸是男性非常重要的性器官,它不但分泌雄性激素,而且可以產生精子,維持男性生育功能。人類的生殖能力下降與環境污染、不良的生活習慣、濫用藥物等因素有關,這些因素都直接或間接的損傷了睪丸的生精功能。


    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    睪丸的正常生理環境

    睪丸對溫度是十分敏感的,要維持其正常的生理功能,要求最佳溫度在34-35攝氏度。而我們人體正常體溫在37攝氏度左右,所以睪丸在胚胎發育時找到了一個相對涼快的場所-陰囊。陰囊是睪丸的天然空調,承擔著調節睪丸溫度的重任。冬天時,環境溫度較低,陰囊皮膚收縮形成褶皺,減少熱量的散失;夏天時,環境溫度較高,陰囊皮膚松弛,增加散熱。通過這樣的調節作用,保障了睪丸始終處于適宜恒定的溫度中,睪丸才可以產生大量生龍活虎的精子??傊?,睪丸在陰囊的貼心呵護下得以正常的工作。


    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    桑拿舒服了身體,傷了睪丸

    在桑拿環境中,充滿了高溫水蒸氣,溫度達到70-80攝氏度,當水汽傳熱到身體時,睪丸陰囊的溫度也隨之急驟升高。當溫度的變化超出了陰囊的調節范圍,睪丸的生精功能就會不可避免的受到損害,使睪丸生精能力下降,精子活力下降,數目減少,甚至造成死精。洗桑拿是看不見的精子殺手,當你正在舒舒服服的享受桑拿時,你蛋蛋產生的精子卻在經受一場生存大考驗。


    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    毀掉男性生育能力的壞習慣

    想要生出一個健康的寶寶,不僅僅要女性做好備孕工作,廣大男性同胞同樣也需要做好準備工作。要想產生活力強的精子,以下這些習慣應該盡力避免:

    長年穿緊身內褲和牛仔褲。 太緊身內褲和褲子會使陰囊緊貼腹壁,限制了陰囊的調節能力,使睪丸溫度升高,長期以往損傷生精功能,導致不育。

    吸煙、飲酒。 即使是少量抽煙、飲酒同樣會影響精液質量,當你妻子被動吸煙時,對未出生的孩子也有非常大的危害。酒精會引起染色體異常,降低生殖能力。

    工作和生活場所中的危險因素。 當你長期接觸工作或生活環境中的放射物、化學物質、電磁波時,這些因素均會損傷精子、精子數量和活力下降。因此,應當盡力避免接觸這些危險因素。

    服用某些損害精子活力的藥物。 藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用,比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。如果你正準備備孕,應向醫生咨詢。

    過大的壓力。 過大的壓力會影響男性睪丸激素的分泌,暴躁的脾氣和低落的情緒同樣會影響精神狀態,從而影響體內內分泌的平衡。


    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    7招提升男人“生育力”

    戒煙:煙草中的有害物質對精子有明顯的毒副作用,因此戒煙勢在必行。

    多參加鍛煉:體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。研究表明,超重的男性更容易受到不育癥的困擾,身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高,從而對精子的成長帶來損害。

    鍛煉要適中:劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎自行車等都會使睪丸的溫度升高,進而對精子造成傷害。精子成長需要一個涼爽的環境,經常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。騎自行車時,由于坐在車座時睪丸經常受到撞擊和顛簸,所以建議穿有護墊的短褲騎車,并選擇有良好減震的自行車。

    適度飲酒:酗酒可以導致精子的質量下降,飲酒應該適度。

    向毒品說不:麻醉劑對精子也有極大的影響,大麻就能對精子的能力造成嚴重的影響,并且還能持續很長的時間。


    寒冷冬天,男人一個習慣傷了“生育力”

    放松心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響,找些能夠讓自己放松的事情來做,如出去散散步,痛快地洗個澡、享受性生活都是有益的。

    把手機放在夾克上衣兜:手機放在褲兜里時產生的熱量會損傷精子,同樣也不要把筆記本電腦放在膝蓋上使用,或是穿著很緊的褲子。

    多吃綠色蔬菜:營養專家稱,防老化的營養成分,其中包括維生素C、維生素E、鋅、硒等都有助于精子的健康成長,這些營養成分主要含在水果和蔬菜中,特別是綠葉蔬菜、堅果。同時,應當少吃肉類,多吃魚,魚類中豐富的脂肪酸對精子細胞的健康成長至關重要。

    定期體檢:病菌感染也是男性不育癥的重要因素,應該定期看男科門診,接受精液、衣原體和前列腺的相關檢測。

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