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    秋季養生“適量吃三白,多吃三黑”,指的是什么?現在了解也不晚

    作者:xieqiong 時間:2019-08-09 10:07:23 來源: 大眾養生網
    文章導讀

    秋高氣爽,養生“宜食三鮮”,指的是什么? 時不我待,時不我待

    一日三餐是很重要的事情,要想身體健康,首先要做的就是在飲食搭配上多注意,多注意,管住嘴,吃適宜、營養成分、健康的食物,少吃“三白”,要少吃“三七”。

    一白:高血壓、肥胖癥、肝功能受損等都是糖糖所必需的基本物質,但是糖糖攝入過多,很容易引起高血壓。

    二白:鹽是我們日常生活中不可缺少的調味品,食鹽過量食用過多易導致血壓升高、動脈硬化,也會持續升高腎臟功能的壓力。

    三白:人體脂肪,動物脂肪會加重動脈硬化,升高膽固醇,不能多吃,但也得吃。 立立秋后,平均氣溫仍未明顯下降,高溫仍在持續。 所以在這里炎熱的氣溫中,要防止身體內濕氣的入侵,身體內的濕氣就是萬病之源,所以除去它,就是我們健康養生的重要。

    一黑菌蘑菇,含有豐富的磷酸氫鈣。 血紅蛋白磷酸氫鈣是人體必需的碳水化合物,可增加體重,增強抗病能力,促進血紅蛋白,提升 IQ。

    二木耳,木耳干中含有蛋白質、維生素和鐵質,其蛋白質中含有多種碳水化合物,尤以磷酸氫鈣和亮氨酸含量豐富。

    三黑豆、黑豆具有多種生理作用,如降低膽固醇、改善缺鐵性貧血、抗現象及激素調節等;黑豆顏色深,營養豐富,有“黑珍珠”、“全球米粒之首”等美名。

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