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    大眾養生網戶外欄目為您提供擁抱自然,挑戰自我,能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神,提高野外生存能力戶外方面的知道

    紫外線是什么顏色

    很多盆友想要知道紫外光到底是什么顏色的,紫外光指的是電磁波譜中波長從10nm~400nm輻射源的統稱,不可以造成大家的視覺效果。下邊我們為大伙兒詳細介紹紫外光的色調,而且告知大伙兒...

    標簽:紫外線防曬方法2020-05-13
    側平舉動作要領是什么?

    側平舉很多人可能都是特別了解,其實側平舉是一種健身的動作,如果在練習側平舉運動的時候,動作要領沒有掌握好,在練習以后是會導致斜后方的肌肉出現疼痛的現象,或者是練習后身體不舒服,所以...

    標簽:平舉怎么動作如何動作2019-10-21
    跑步可以去除濕氣嗎

       當下很多的青年人中都存在著一個問題,那就是體內濕氣過重。其實這個問題不僅和體質有切的關系,還和人體的鍛煉有著很大的關系。由于缺乏鍛煉,體內濕氣無...

    標簽:跑步散濕效果2018-12-14
    爬山穿什么衣服合適

    在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項運動,因為在爬山的時候不僅能鍛煉身體素質,還能夠提高肺活量,爬山的時候最好選擇群體爬山,因為確實爬山的時候大家能夠互相鼓勁,而且出現意外的時候也相...

    標簽:爬山衣著怎么穿2018-10-23
    馬拉松訓練方法

    馬拉松是一種比較常見的競技運動,近些年來我國很多大城市都開展了馬拉松的全民健身運動,越來越多的人參與其中,它對于身體的健康也是有好處的,當然我們知道馬拉松的里程是比較長的,全程馬拉...

    標簽:馬拉松怎么訓練如何訓練2018-10-21
    早晨跑步胸口不舒服怎么回事

    跑步是一種有氧運動,經常的跑步是可以起到鍛煉身體的效果,跑步的最佳時間是在每天的早晨,然而在進行跑步的時候,也容易出現胸口不舒服的情況,這種情況往往和疾病有關系,如果胸悶或者是胸痛...

    標簽:胸口不舒服運動原因2018-10-09
    ?小米泡酒打窩配方

    就是差不多我們都知道小米這種食物,是在5000多年前半坡原始居民就開始種植的,是一種北方人民特別喜歡吃的食物,小米做成小米粥,黏黏的稠稠的,既美味又養胃,很多人都不知道小米還可以用...

    標簽:?小米泡酒打窩怎么做制作方法2018-06-17
    盤螺和螺紋鋼的區別

    對于建材來說熟悉的人會很熟悉但是不熟悉的人會表現的有些茫然,很多朋友在初次接觸鋼材的時候會不清楚盤螺和螺紋鋼的區別,這樣無疑是對自身選擇鋼材不利的,幫助大家更好的了解兩者之間的區別...

    標簽:盤螺區分技巧區分方法2018-05-24
    正時皮帶斷裂前兆

    正時皮帶是屬于汽車動車上的一個比較重要的配件,相較于汽車上的其他配件來說,他的壽命是比較短暫的,就像東西壞了總是要修,東西舊了總是要換一樣,正時皮帶這種東西應該按時定期的更換,防止...

    標簽:正時皮帶斷裂癥狀特點2018-05-15
    晨跑能減肥嗎

    很多人都有晨跑的習慣,這也是非常健康的一種運動習慣。堅持晨跑的好處有很多,是可以提高自身免疫力的,還能預防很多疾病。女性一般都比較喜歡纖細的身材,因此有的女性堅持晨跑只是為了能夠達...

    標簽:晨跑怎么減肥如何減肥2018-03-02
    跑步穿什么衣服?

    跑步可以說是我們經常做的一項運動了。一些人運動的追求比較高,所以就會選擇合適的服裝,更適合跑步。這樣不僅僅有利于排汗,而且讓肌肉更容易放松,那么跑步穿什么衣服好呢!經過多年跑步鍛煉...

    標簽:跑步怎么穿衣如何穿衣2017-03-30
    冬天跑步注意事項有哪些?

    跑步使我們日常最為流行的一種鍛煉方式,在冬季的時候天氣寒冷干燥,所以不正確的跑步方法往往會給我們帶來一些不適的感覺,那么冬天跑步該怎么注意呢?冬天跑步要看天氣天氣是人們跑步要關注的...

    標簽:跑步冬季注意什么2017-03-11
    健步走再好,犯了這七個錯誤也白搭

    對老人來說,健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放松心情、提高心肺功能,還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區,可以對照調整。腰背不直。不少喜歡健步走的人一開始還能做...

    標簽:健步走錯誤方法2016-12-07
    大腿越跑越粗,瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法

    一個非常流行的說法是:跑步會讓腿變粗。類似的文章在網絡和朋友圈里廣泛傳播,對于愛美的妹子們而言,跑步成了心理障礙。其實,只要調整跑姿,重視跑步方法,這個情況就不會出現。先說說一種錯...

    標簽:大腿跑步姿勢2016-11-30
    護心還抗衰老,步行你想不到的這些好處

    俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗...

    標簽:步行身體好處2016-11-21
    老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點

    一年之計在于春,一日之計在于晨。晨練即早上起床后進行的鍛煉,與黃昏練對應,是人們常見的鍛煉身體形式之一。那么老人晨練要注意什么呢?下面為您介紹老人晨練要注意什么,看看吧。老人晨練的...

    標簽:老人晨跑事項2016-11-21
    周末這樣“放縱”才不算白活

    現代人長時間的工作,如果到了周末還不健身運動的話,那么,你的身體肯定比較容易變差。那么,周末要如何健身運動呢?1.逛街適宜人群:從早到晚都呆在辦公室里的女性。理由:這是最受女性歡迎...

    標簽:周末健身運動方法2016-09-22
    跑步運動雖好,莫忽略三件事

    跑步雖然有益于身體健康,但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行,同時應該遵循以下的三個原則:1、跑速要慢不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。...

    標簽:跑步運動事項2016-08-24
    待在戶外太枯燥?你不妨這么玩

    戶外活動有什么小游戲可以玩?現在不少團體都喜歡舉辦戶外活動,例如公司、家庭、學校、班級等,為了活躍氣氛,戶外不玩游戲肯定是不行的,那么戶外活動有什么小游戲可以玩呢?下面小編來告訴您...

    標簽:戶外健身活動2016-08-24
    你有這毛病,爬山等于送命!

    爬山是一項戶外運動也是一項有氧運動,是一種需要體力和力量的運動。爬山的健身作用全面,危險性小。但是有一些人是不適合爬山的,我們一起來看看是哪些人吧。1、有些慢性疾病患者不宜登山除了...

    標簽:爬山禁忌人群2016-08-22
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